¿Te sientes cansado? No eres el único. Para recordarnos la importancia del descanso, en 1999 William Anthony, profesor de la Universidad de Boston, y su esposa, Camille, crearon el Día de la Siesta.
Aunque no es una celebración oficial en España, nos invita a aprovechar los beneficios de una buena siesta. Y no es solo un placer: estudios confirman que una siesta breve mejora el estado de ánimo, la concentración y la memoria, además de reducir el estrés y beneficiar la salud del corazón.
Lo ideal es dormir entre 20 y 30 minutos, pero incluso un descanso corto puede marcar la diferencia.
