A jardinagem é uma prática que vai além de um simples passatempo; ela é uma verdadeira fonte de bem-estar físico e mental.

Estudos demonstram que dedicar-se ao cultivo de plantas pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, além de melhorar o humor e a autoestima.

Atividades como cavar, plantar e regar funcionam como exercícios leves, promovendo a saúde cardiovascular e fortalecendo músculos e articulações.

Além disso, o contato com a terra e a exposição ao sol estimulam a produção de vitamina D, essencial para ossos fortes e um sistema imunológico saudável.